長期吃維C會造成什么不可逆的影響？
長期吃維C會造成什么不可逆的影響？
維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，且日常生活中，有不少人把它當作保健品長期大量服用。那么，長期吃維生素c片，會有什么副作用？南寧空調清洗中心以下作以淺談，以作共享。
維生素C片可以長期服用，因為生理劑量的維生素c片無毒性，平時攝取的食物中基本都含有維生素C，只要不過量服用是不會有什么害處的，關鍵是攝入量的控制。按照中國營養(yǎng)學會推薦的指標，正常成年人每天攝入100mg就足夠了，最大的人體耐受量是1000mg，超過1000mg的最大耐受量，便為超量了。
長期大劑量吃維生素c片，會引起一系列不良反應：
1.長期服用每日2～3克可引起停藥后壞血病，故宜逐漸減量停藥。
2.長期應用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
3.過量服用（每日用量1克以上）會引發(fā)腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上）、惡心嘔吐、胃痙攣癥狀。
4.維生素c通過胎盤進入胎兒體內，或乳汁分泌進入新生兒體內，孕產婦服用過量，會誘發(fā)孩子壞血病。
5.育齡婦女每日劑量>2g，可能會降低婦女的生育能力。
南寧空調清洗中心綜上所述，維生素c片不可以長期過量服用，平時多吃橙子、辣椒、西紅柿或土豆這類維生素豐富的蔬菜和水果，一般不用擔心維生素C缺乏或服用過量問題。
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