剛生完小孩做月子能吃是嗎？
剛生完小孩做月子能吃是嗎？
在日常生活當(dāng)中，有很多生完孩子的寶媽媽們。不知道應(yīng)該怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。對(duì)吃哪些食物不應(yīng)該吃哪些食物有很多的疑惑。蝦就是其中的一種，其實(shí)蝦的營(yíng)養(yǎng)成份是很高的，里面有很多的葉酸成分。還可以改善胃口，增進(jìn)食欲，還能大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。那么坐月子中能吃蝦嗎?
1、蝦含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，煙酸，礦物質(zhì)，維生素等營(yíng)養(yǎng)，新媽媽適量吃蝦可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。
2、蝦含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。產(chǎn)后身體較虛弱，適量食用蝦肉，可以提高身體免疫力和抵抗力。
3、改善胃口，增進(jìn)食欲。產(chǎn)后經(jīng)常會(huì)覺得食欲不振，吃不下多少東西。而蝦味道鮮美，產(chǎn)婦食用蝦有利于改善胃口，增進(jìn)食欲。
4、蝦含有大量的鉀元素和煙酸，有助于保持體內(nèi)的酸堿平衡和促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能保持皮膚健康。
做法：
蝦仁滑蛋
原料：10克蝦仁，1個(gè)雞蛋，適量蔥，淀粉，料酒和鹽。
做法：
1、 將蔥切成碎末，將蝦仁洗凈去線，加入適量鹽然后攪勻，腌制15分鐘。
2、 把蛋打碎，篩出蛋清加入蝦仁，加入適量料酒。
3、 把蛋黃加適量鹽，打勻，淀粉加適量水打勻。
4、 蝦仁入鍋，燙大約7分熟，撈出。
5、 將蛋液和水淀粉倒入蝦仁中，放蔥末，打勻。
6、 鍋里加油，加熱油，將混合好的蝦仁倒進(jìn)去，翻炒至熟。
功效：哺乳期的媽媽們因要給寶寶喂奶而容易身體疲憊，沒有胃口，蝦仁和滑蛋的味道獨(dú)特，有利于改善媽媽們的胃口，給媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，不僅對(duì)媽媽們的身體有利，還可以促進(jìn)母奶的安全健康，助于寶寶健康成長(zhǎng)。
蝦皮雞蛋羹
原料：雞蛋，蝦皮，醋和香油等。
1、 將蝦皮洗凈后用熱水燙一下，然后將水分弄干。
2、 蛋液加點(diǎn)溫水后將其打勻，過篩倒進(jìn)燉鍋。
3、 加上蝦皮并蓋上蓋子，用中火蒸十五分鐘。
4、 在蒸好的蛋羹里加入適量醋和香油。
功效：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蝦皮含有鈣質(zhì)，兩者搭配，味道獨(dú)特，有利于改善哺乳期的媽媽們的胃口，促進(jìn)食欲，還可以幫助媽媽們補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓寶寶通過吃母乳，補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。
通過以上的介紹，相信大家對(duì)蝦食物有了一定的了解。寶媽媽們應(yīng)該多吃些蝦，多吃些和蝦成分一樣的食物，這樣才能對(duì)身體更好的發(fā)揮。在日常生活中也要注意休息，多吃些新鮮的蔬菜和水果。這樣才能更好的恢復(fù)，對(duì)小寶寶也是有很大的好處。
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