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　時下，酷暑難耐，全國各地“燒烤模式”正在如火如荼的進(jìn)行中。家里、辦公室、各大公共場所的空調(diào)早已運作起來，許多人幾乎24小時處于空調(diào)房中。隨著人們對空調(diào)的依賴，空調(diào)病已經(jīng)成為了一種并不罕見的健康危害。但是遠(yuǎn)離吹空調(diào)又讓人實在是無法與高溫作戰(zhàn)，所以，如何健康地待在空調(diào)房，預(yù)防一系列空調(diào)疾病，南寧空調(diào)清洗公司告訴你這些才是正確的生存手冊。

夏季長期吹空調(diào)的危害

1、體內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂
室內(nèi)外溫差過大，人若進(jìn)出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調(diào)，出汗減少，體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。

2、感染細(xì)菌生病

空調(diào)房間密封性強(qiáng)，室內(nèi)外空氣無法交換，室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質(zhì)量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

3、失衡你的大腦神經(jīng)

空調(diào)下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導(dǎo)致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流。

4、侵蝕呼吸道

患上空調(diào)病最脆弱的就是呼吸道。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病?？照{(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播。

5、寒邪入侵你的關(guān)節(jié)和腸胃

夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。

6、導(dǎo)致發(fā)胖

人如果長期吹著空調(diào)，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發(fā)胖的可能。所以吹空調(diào)應(yīng)該有所節(jié)制，不能一昧的開著空調(diào)不運動！

辦公室空調(diào)房健康危害

久坐不動

長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦干，容易血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。
飲水過少，渴了才喝

繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟。

長時間穿著高跟鞋

高跟鞋縱然美麗，但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力，無法得到休息，而引發(fā)的腳部疾病更是觸目驚心。

長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。

蹺二郎腿

這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實際上會造成腿部血流不暢，更有甚者會引起脊椎變形。

長時間吹空調(diào)

長時間呆在密閉的開著空調(diào)的辦公室里，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣和容易患上“空調(diào)病”?！驹敿?xì)】

空調(diào)房危害之女性

　01 女人長期吹空調(diào)易致月經(jīng)病
室內(nèi)溫度長時間過低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。還可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。

　02 女人長期吹空調(diào)肌膚干燥

空調(diào)環(huán)境會令肌膚表面和深層水分快速收干，膠原蛋白流失嚴(yán)重。而辦公室里的打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、電腦等帶來輻射和靜電，也會迅速抽干肌膚水分。

　03 女人長期吹空調(diào)陽氣不足

很多白領(lǐng)除了喜歡吹空調(diào)，還喜歡喝冷飲，不少女性又愛穿短裙、吊帶裝，長此以往，這些不良的生活和飲食習(xí)慣在不斷損害體內(nèi)的陽氣，導(dǎo)致陽氣不足?，F(xiàn)在很多年輕人常以工作勞累為理由拒絕運動，這更難以讓空調(diào)所導(dǎo)致的寒濕之氣排出體外了。